Entries by Anke

Wil jij dat alles altijd perfect is?

Word jij chagrijnig als de dingen niet goed gedaan worden? Zou jij nooit vrienden ontvangen zonder eerst te stofzuigen en schoon te maken? Zorg jij dat je mooi gekleed en er goed uit ziet voordat je zelfs naar de winkel op de hoek gaat? Heb je het gevoel een mislukking te zijn als je een […]

Eet jij ook weleens stiekem?

Heb jij weleens een extra handje nootjes of koekjes gepakt, toen er niemand keek? Of snoeppapiertjes verstopt in je zakken of in de vuilnisbak, ver onder het andere vuilnis? Zodat niemand zag hoeveel jij at? Als tiener ging ik altijd direct naar de keuken om koekjes, ijs, chocola of wat dan ook te zoeken, zodra […]

Maak je buik blij-3 gezonde gewoonten

Heb je ook soms last van een opgeblazen gevoel na het eten? Of heb je juist enorme (zoete) trek, na het eten van een maaltijd? Wil je weten wat echt helpt om je buik blij te maken? Iets belangrijks wat je kunt doen om je eetgedrag en zelfs je relatie met eten te veranderen is super eenvoudig. Dat is, […]

Snel en makkelijk: eiwitrijke snack

Ik probeer meer eiwit te eten omdat ik weet dat het veel voordelen voor mijn lichaam* heeft zoals: meer energie (belangrijk voor me op dit moment) stabielere bloedsuikerwaarde waardoor ik minder snel weer honger heb afvallen En natuurlijk is eiwit ook heel goed na het sporten, om spierkracht te vergroten. * zo werkt het voor mijn lichaam, maar […]

Opvoeden van dochters

Ik ben trotse moeder van 3 dochters en 1 zoon en daar ben ik erg blij mee. Maar ik moet toegeven, het kan soms ook overweldigend en eng voelen. Eigenlijk is kinderen opvoeden alles behalve makkelijk. Het is de moeilijkste klus die ik tot nu toe heb gedaan. Als ik aan mijn kinderen denk, en vooral […]